自律神経が乱れていると感じる時に

ミモザの花咲く時期になりましたね。
サロンの近くに、ミモザの木が植えてある家があり、
この時期はいつも綺麗だなぁと思いながら、前を通っています。
元気をもらえるビタミンカラーෆ

お客様から「最近の寒暖差で身体の調子がいまいち」という声を多く聞きます。
昼間の暖かい時間帯と朝晩の冷え込む時間帯の気温差が10度以上あることもざらですし、日々の気温も上がったり下がったり。気温だけでなく、気圧の差もあったりして。
どうしても乱れやすくなるのが自律神経。

・ずっと手足が冷えている
（暖かい場所でも冷えている場合、自律神経が乱れて上手く体温調節ができなくなっているといったことも考えられます）

・便秘や下痢を繰り返す
（自律神経が乱れて、内臓の働き、とりわけ腸の働きが弱くなっているといったことも考えられます）

・腰痛や肩こりが治りにくい
（筋肉の緊張が続いていたり、緊張してかたくなった筋肉が腰を圧迫してしまうといったことも）

他にも、めまいやだるさがあらわれたり、睡眠のリズムが崩れるなど、
自律神経の乱れによる不調は人によって様々。

対策としては、

・睡眠をしっかりとること
（睡眠は疲労回復や心身のバランスを整える時間でもあります。
健康な人でも睡眠が不足すると、イライラしたり、他人の言動を過剰に気にしてしまうようになり、本来はストレスにならないはずの環境をストレス環境と感じてしまう、といった研究データもあるようです。）

・身体を温める
「首」のつく部分を温めるといいと言われていますよね。
（下半身（とりわけ足先）が冷えている男性が多いので足首はしっかりとです）
加えて、オススメなのは「仙骨」。
仙骨を温めることは、自律神経の乱れを整えるのにも◎。
トリートメント中に、仙骨に手を当てて（少しゆすったり）していると、寝てしまうお客様が多いです。

・生活リズムを整える
不規則な生活リズムは自律神経の乱れを招いたり、メンタル面での調子にも大きく影響します。
生体リズムは、日数が多いリズムに引っ張られるそう。
なので一週間のうち４日間、規則正しいリズムで生活ができれば、自ずと規則正しいリズムに引っ張られるようです。
（不規則リズムが多くなってしまうと、全体的に乱れてしまうため要注意）

・適度な運動やストレッチで体を動かす
皆さん経験があるかと思いますが、やはり体を動かさないと、
血液の巡りが悪くなったり、調子が乱れやすくなりますよね。

・ストレスを溜め込まないようにする
適度なストレスは心身にいい影響をもたらしますが、
過度のストレスは心身にとって万病のもと。

ストレス解消の方法は人によって様々かと思いますが、
私のオススメは「アロマトリートメント」𓍯
植物の自然の香りは、鼻から脳に直接伝わって、
自律神経の整えるお手伝いをしてくれますし、
「触れられること」はずっと昔から、
（人間に限らず動物も）自然と行っていた
ストレスケアのひとつ。

植物の香り、エッセンシャルオイルをブレンドしたオイルで、
大切にされるということを感じられるよう、優しくトリートメントされると、私は自然と身体が整っていくように感じられます。

心身の調子を整えたいという方に、
是非おすすめです(*ฅ́˘ฅ̀*)